[...] maxHR lecz dalej pozostaje obarczony sporym błędem, lub pilnować się i nie jechać ciągle w strefie beztlenowej (czt. Ad1.), czyli ja bym tu dał granice do 75% i bolące nogi jak odjął, a regeneracja już by była błyskawiczne po kilku godzinach by sie zapomniało ze wogule na rowerze się było. Czyli nawet sama jazda w strefach dużo daje nie [...]
podepne sie,teraz od 2 tyg daje do ostatniego posilku 50g ryzu jakas godzine przed snem i rano widze roznice, nie staje sflaczaly jak kiedys,kiedy lecialo same bialko na noc,takze warto sprobowac, dawka 50g ryzu to malutko.
Mierz cisnienie z roznych porach dnia. Rano, w poludnie i wieczorem. Zawsze w momencie kiedys jestes spokojny (nie po wysilku, stresie). NAjlepiej zebys mierzyl w komfortowych dla siebie warunkach. Wyniki wraz z godzinami zapisz wyniki. Nie uzywaj aparatu NADGARSTKOWEGO - To jest bubel na ktory szkoda czasu! Tylko i wyłacznie aparat naramienny. [...]
na zwody moze przyjdzie czas na seson wiosnny nie jestem wstanie sie wyciac...A jesien jest dla tych lepszych raczej..hah..Poczekam jeszce..Ogolnie to obnizylem ..iezar robie przysiady do konca nie zjezdzam ponizej 12 powtorzen..ostatnia seria to tylko 200 kg 12 powtorzen ale i tak jest mega ciezko...Nie oszukuje jak kiedys..
??? nikt nie wierzy??? a co to kur a religia jakaś? hehe widać przecież że ramiona są potężne, suche mięcho... chyba że kolesie maja łapy jak baby z warzywniaka to się nie dziwiefajnie by było gdym sie zebrał kiedyś i dociągnął do tych wymiarów... hehe ale na razie od 5 lat mam ta samą wagę
jak zwieksze suste do 750mg ew to bedzie dobre kiedys pyalem sie lekarza to nie wie dlaczego mam takie niskie ciśnienie , najniższe niecałe 60 na chyuba 43 z tego co pamietam, tak już mam, możliwe że moga na to miec wpływ treningi bjj i sf, mam w szonie 3 razy w tygodniu po 3 h Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-08-05 13:12:51
[...] Detonate'a postanowiłem się wreszcie tu wpisać. Witam wszystkich - jestem tym "anonimem", za którym Detonate wrzucił ostatnio na Forum te kilka newsów, m.in o tym jak wpadl Ishii i ile dostali goście z UFC za ostatnia galę. Kilka uwag: 1) MMA nie jest wypierane przez wrestling. Od zawsze wrestling był bardziej popularny, a w ostatnich [...]
[...] to nie w kij dmuchal! Ja kiedys zrzucilam 13, ale to dawno bylo W zeszlym roku spadlo ok. 4 kg, w tym juz nie patrze na kg, tylko CHCE MIEC TO CHOLERNE 20% BF!!! Bo jak na razie szarpie sie gdzies w okolicach 25%. Grrr...!!! Oraz: mnie sie tez nie podobaja rozne "puszyste", "tluszczyki", a totalna alergie mam na [...]
Juz to widze jak biezesz z goscia z ulicy i w ciagu niecalego 1,5 roku treningiem 1 partia na tydzien zwiekszysz np. jego obwod w łapie o 12-13 cm :) A ja to jestem w stanie zrobic u praktycznie kazdego pod warunkiem ze bedzie ciwczyl inaczej niz super hiper planem Roniego Colemana a już ja widze jak u każdego gościa z ulicy którego weźmiesz [...]
menda_pijak tylko ze ja przez prawie pol roku badan nie robilem i prolaktyna wyj**ala i estro;-) mialem kiedys cykl 1-11 enan dawka 250mg e4d i nie zrobilem odbloku to przez dwa miechy byl flak po cyklu a zaczęło sie tak samo jak teraz czyli po zmniejszeniu dawki do 200mg week pala opadla %-) ale teraz bedzie good i bez takich spadkow...
Co jak co, ale myslalem ze to podstawowe cwiczenie na klatke ;) ale z drugiej strony ktos kiedys madrze powiedzial: "jak bedziesz caly czas stukał płaską to bedziesz miał płaską, ale klate" z lapami fakt, zapomnialem ze teraz partia 2x/tydzien, teraz caly czas lecialem raz/tydzien, moj blad :)
GallAnonim - ja powiem tak : ważyłam kiedyś 48 kg i jedyne czego wtedy chciałam to nabrać masy. Więc niby o co mam być zazdrosna ? Skoro Karotka jest zadowolona z własnej sylwetki to w porządku, każdy lubi co innego i tak ma być. A szanse w walce... możesz być twarda i wytrzymała, ale nigdy nie uderzysz z taką siłą jak ktoś lepiej zbudowany.
jak shield ze czuc to prawda,moze nie jakos bardzo ale czuc a co do wina to mialem kiedys tez serie z taka rozbieznoscia ilosci srodka do plynu nawet 1:5 w innej 1:3 itd i bylo to juz pare lat temu,amp z wloskiem badz madry i to rozkmin
skoro to steryd to musi podwyzszac poziom testosteronu! przecie to oczywiste! gadałem kiedys z lekarzem i mowił ze meta stosunkowo wysoko podwyzsza poziom testa! dla przykladu powiem ze jak wezme 10mg mety to po jakiejs godzince czuje ta mete w sobie i apetyt na seks jest wiekszy
[...] jest tak mało prawdopodobne, że dlatego się zdziwiłem, myślałem, że trzeba mieć co najmniej średnie bo takie chyba jest potrzebne w AGAT, gdybym skończył NSR tylko nie wiem jakie byłyby szanse, żeby odpisali mi na e mail. Z drugiej strony wg mnie to chyba za mało czasu, abym się konkretnie przygotował do takiej jednostki wymaga to sporo wysiłku, [...]
[...] byly niezle walki, ale chyba nie dla ogolnej publiki, dzisiaj jest ucywilizowane to a ludzie nadal nie rozumieja tej idei...Fiodor - hehe, niezle zwierze bylo:) Powiem tak - jak by zolnierz, np rus ze specnazu mial by walczyc w klatce z zasadami to dostanie niezly wp****** od zawodnika mma, ale jak by to mialo byc gdzies wiesz, to stawiam na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie jak Czesiek pisze. To co siedzi w głowach gawiedzi na temat siłek wcale nie jest prawdą. Jeżeli trafi Ci się siłka gdzie się śmieją, to zmień siłkę i tyle. Chodząc na dobrą siłkę możesz oczekiwać tylko i wyłącznie pomocy. Nikt się nie będzie z Ciebie śmiał. Każdy kiedyś zaczynał. I to, że Ty wyciśniesz na ławce 20kg na klatę, wcale nie [...]
ciezko to opisać, bo wszystkie badania są "w normie" jednak na szczescie lekarze zdecydowali się mnie leczyć przez to że mam objawy - bo to głównie o nie chodzi! nie jestem jakims znawca wiec moge tu walnac jakiegos byka itp. ale moze akurat to troche pomóc. u mnie prawdopodobnie winą jest zbyt mała ilość wydzielanego gnrh(to on steruje ilośćią [...]
no fajnie, fajnie :) Widzę "test" treningu, a nie supli. Stosujesz jakieś suplementy, o których nie wspomniałeś czy tak zupełnie na sucho ?? Co do odżywiania to są piewcy precyzyjnie wyliczanych diet itd. ale jak przeczytałem w poprzednich wypowiedziach to sporo rozsądnych wypowiedzi się tutaj pojawiło. Moim zdaniem odżywianie to ważna [...]
cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35
